나를 위한 비타민

신생아의 첫 28일은 건강한 성장과 발달을 위해 매우 중요한 시기입니다. 이 시기 동안 신생아가 필요로 하는 주요 영양소와 권장되는 영양제, 그리고 그 섭취 방법과 적정량에 대해 알아보겠습니다. 주요 영양소1. 단백질- 필요성: 근육, 장기 및 조직의 성장과 발달에 필수적입니다.- 원천: 모유와 분유는 신생아에게 필요한 모든 단백질을 공급합니다.- 섭취방법: 하루 8-12회 모유 수유 또는 분유 수유. 2. 지방- 필요성: 두뇌 발달과 에너지 공급에 중요합니다.- 원천: 모유와 분유.- 섭취방법: 모유 또는 분유를 통해 자연스럽게 섭취됩니다. 3. 탄수화물- 필요성: 주요 에너지 원천으로, 특히 빠르게 성장하는 신생아에게 중요합니다.- 원천: 모유와 분유.- 섭취방법: 모유 또는 분유를 통해 자연스럽게 ..

비타민 그리고 영양제 2024. 6. 3. 15:54

최근 교통사고가 나서 근육과 뼈에 무리가 온 것 같아 찾아보던 중 칼슘 섭취가 중요하다는 걸 알았습니다.비타민 추천보단 칼슘의 중요성을 아는 것이 더 중요하여 오늘은 칼슘의 장단점, 일일 칼슘섭취량, 같이먹으면 좋은 비타민등을 정리해 알려드리겠습니다.  칼슘이란?칼슘은 인체에서 가장 풍부한 미네랄로, 뼈와 치아의 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분일 뿐만 아니라 근육 수축, 혈액 응고, 신경 신호 전달 등 다양한 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼슘의 중요성 및 장단점, 결핍증상장점 및 주요기능- 뼈와 치아의 건강 유지: 칼슘은 뼈와 치아를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 칼슘 섭취는 골다공증 예방에 도움이 됩니다.- 근육 수축: 근육 수축을 조절하여 ..

비타민 그리고 영양제 2024. 5. 14. 16:31