8월 제철 음식과 건강한 여름나기 _ 여름철 건강을 지키는 방법
8월 제철 음식의 중요성 8월은 여름의 절정기이며, 이 시기에는 체온 조절과 면역력 유지가 어려워질 수 있습니다. 이때 제철 음식을 섭취하면 풍부한 영양소를 공급받아 더위를 이기고 건강을 유지할 수 있습니다. 제철 음식은 신선하고 영양소가 많으며, 맛 또한 뛰어나므로 여름철 건강에 필수적입니다. ▷ 8월 제철 음식 추천 리스트 및 먹는 방법 - 옥수수· 먹는 법: 찌거나 삶아서 간식으로 먹거나, 샐러드에 넣어 드세요. 옥수수를 갈아 옥수수죽을 만들어도 좋습니다. · 효과: 식이섬유와 비타민 B군이 풍부해 포만감을 주며, 소화를 돕습니다. - 복숭아· 먹는 법: 껍질을 벗겨 생으로 먹거나, 슬라이스하여 샐러드 또는 요거트 토핑으로 활용해보세요. 스무디로 만들어도 상큼합니다.· 효과: 비타민 C가 풍부해 ..
다양한 식품 속 효능
2024. 8. 15. 23:33
