유아기 영양소와 영양제 추천: 건강한 성장을 위한 가이드
유아기의 정의유아기는 출생 후 첫 해에서 만 3세까지를 의미하며, 이 시기는 아이의 신체적, 정신적 발달이 가장 활발하게 이루어지는 시기입니다. 빠른 성장과 뇌 발달이 일어나기 때문에 균형 잡힌 영양 섭취가 매우 중요합니다. 이 블로그에서는 유아기 아이들에게 필요한 주요 영양소와 적절한 영양제, 섭취 방법 및 적정량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 유아기에게 필요한 주요 영양소 1. 단백질단백질은 신체 성장과 근육 발달에 필수적인 영양소입니다. 유아는 단백질을 통해 새로운 조직을 만들고, 손상된 조직을 회복하며, 면역 기능을 강화합니다. - 음식 예시: 닭고기, 생선, 계란, 콩류, 두부- 적정 섭취량: 하루 13g (1-3세 기준) 2. 칼슘칼슘은 뼈와 치아의 건강한 발달을 돕습니다. 유아기의 칼슘 ..
비타민 그리고 영양제
2024. 6. 5. 16:33
