근육통의 원인, 증상, 치료 방법 및 도움되는 영양제
근육통(근육통증)은 누구나 한 번쯤 겪어보는 흔한 통증으로, 근육에 무리나 손상이 가거나 염증이 발생하면서 나타납니다. 특히 과도한 운동이나 일상적인 활동 후에 발생할 수 있으며, 경우에 따라 만성적인 통증으로 이어질 수 있습니다. 이번 블로그에서는 근육통의 원인, 증상, 완화 방법 및 도움되는 영양제를 자세히 알아보겠습니다. ■ 근육통의 주요 원인□ 과도한 신체 활동 및 운동- 근육이 평소보다 더 많은 부하를 받게 되면 미세한 손상이 일어나 염증과 통증이 발생합니다. 이를 지연성 근육통(Delayed Onset Muscle Soreness, DOMS) 이라고 합니다.- 운동 후 24~72시간 동안 통증이 심해지는 경우가 많습니다.□ 잘못된 자세와 생활습관장시간 같은 자세를 유지하거나 바르지 못한 자세..
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2024. 12. 17. 15:57
