70대 영양제 및 영양소 추천: 건강한 노년을 위한 필수 가이드
노년기에 접어든 70대는 건강을 유지하기 위해 특별한 영양소와 영양제가 필요합니다. 이 글에서는 70대가 필요로 하는 필수 영양소와 그에 맞는 영양제 제품을 자세히 소개해드리겠습니다. 70대에 필요한 필수 영양소 및 영양제 추천 1. 칼슘칼슘은 뼈 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 나이가 들수록 뼈의 밀도가 감소하므로 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다. -권장 섭취량: 하루 1,200mg-음식: 유제품, 녹황색 채소, 두부, 강화 시리얼-영양제추천칼트레이트(Caltrate) 600+D3: 칼슘과 비타민 D를 동시에 제공하여 뼈 건강을 강화합니다. 2. 비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 햇빛 노출이 줄어드는 노년기에는 비타민 D 결핍이 흔합니다. -권장 섭취..
비타민 그리고 영양제
2024. 6. 13. 18:11
