비타민, 영양제의 올바른 섭취 방법과 시간
영양제는 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 하지만 모든 영양제를 올바르게 섭취해야 최대의 효과를 볼 수 있습니다. 이 블로그에서는 다양한 영양제의 올바른 섭취 방법과 적절한 섭취 시간을 자세히 다루어 보겠습니다. 1. 비타민 A, D, E, K: 지용성 비타민- 섭취 방법지용성 비타민은 지방과 함께 섭취해야 흡수율이 높아집니다. 따라서 기름진 음식이나 오메가-3와 같은 지방과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.- 섭취 시간아침이나 점심 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 아침에 먹으면 하루 동안 활동하며 충분히 흡수될 수 있습니다. 2. 비타민 C, 비타민 B군: 수용성 비타민- 섭취 방법수용성 비타민은 물에 잘 녹기 때문에 물과 함께 섭취하면 좋습니다. 위에 부담을 주지 않기 때문..
비타민 그리고 영양제
2024. 7. 15. 21:36
