비타민 K 건강을 지키는 숨은 영웅
비타민 K는 혈액 응고, 뼈 건강, 심혈관 건강 등에 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 이 블로그에서는 비타민 K의 종류, 기능, 결핍 증상, 음식 소스, 권장 섭취량, 그리고 추천 제품에 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민 K의 종류비타민 K는 크게 두 가지로 나뉩니다: 비타민 K1 (필로퀴논)과 비타민 K2 (메나퀴논). - 비타민 K1 (필로퀴논)주로 녹색 잎채소에 많이 포함되어 있으며, 식이 섬유와 함께 섭취될 때 더 잘 흡수됩니다.\ - 비타민 K2 (메나퀴논)주로 동물성 식품과 발효 식품에 많이 포함되어 있습니다. 비타민 K2는 혈액 순환과 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민 K의 기능 - 혈액 응고비타민 K는 혈액 응고에 필수적인 단백질을 활성화시켜 출혈을 예방합니다.- 뼈 건강..
비타민 그리고 영양제
2024. 7. 16. 19:27
